Pertama: Jangan bawa ia di belakang anda untuk masa yang lama. Jika anda melakukan senaman jangka panjang, sebaiknya jangan membawa beg galas anda untuk masa yang lama. Sudah tentu, ia tidak baik untuk badan anda meneruskannya untuk masa yang lama. Cuba bawa dengan tangan selepas satu atau dua jam, ......
Baca Lagi